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　　南宮28每逢佳節(jié)胖三斤，尤其是趕上2020年新型冠狀病毒疫情時(shí)期，大家伙都在家中不敢出門，但是，這樣的話，可不只是胖三斤這么簡(jiǎn)單，而且可能造成更多不健康隱患，所以，即便在家，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩呛苡斜匾模@一次，筆者就幫大家找到一些能為在家鍛煉助力的小玩意，看看是不是你需要的。

　　有朋友肯定要問了，這個(gè)文章不是說鍛煉的問題嗎？怎么上來你就要說音箱呢？其實(shí)是有原因的，在鍛煉過程中南宮28，沒點(diǎn)音樂怎么行呢？您說是不是。

　　智能音箱產(chǎn)品近年來發(fā)展的勢(shì)頭不錯(cuò)，自從在2014年起亞馬遜發(fā)布了內(nèi)置語音助手Alexa的智能音箱AmazonEcho之后，全球市場(chǎng)上智能音箱就飛速的發(fā)展了起來，包括蘋果、谷歌、三星、阿里、小米、百度等等公司都進(jìn)入到該領(lǐng)域中，尤其在剛剛結(jié)束的2019年，智能音箱品類年出貨量破億。

　　根據(jù)知名數(shù)據(jù)機(jī)構(gòu)Canalys的報(bào)告稱，在2020年Q1季度中國(guó)智能音箱的出貨量全球占比達(dá)到51%，并且超越美國(guó)成為全球最大的智能音箱市場(chǎng)，而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上，Analysys有相關(guān)報(bào)道，目前阿里、小米和百度三家公司的產(chǎn)品銷售額合計(jì)能達(dá)到90%。

　　對(duì)于很多人來說，現(xiàn)在智能音箱已經(jīng)成為了家中必備的小家電了，它不僅僅能放音樂、控制智能家電，而且還能逗人一笑，筆者就經(jīng)常與智能音箱對(duì)話，有時(shí)候它出人意料的回答還真能痘的人前仰后合。想一想，在家鍛煉的時(shí)候有一臺(tái)智能音箱陪伴，想必會(huì)有趣很多。

　　隨著越來越多人對(duì)于健康方面的重視，健身房的生意漸漸的火熱了起來，但是，很多上班族并你沒有太多時(shí)間去健身房，但是，你知道嗎，現(xiàn)在在家也能健身了，而且還有專業(yè)指導(dǎo)。

　　根據(jù)易觀數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉的人口比例從16年的33%上漲到17年的41.3%，這也說明了全名健身在不斷的延續(xù)南宮28，而我們發(fā)現(xiàn)在朋友圈中曬運(yùn)動(dòng)，也曾了一大熱點(diǎn)。

　　記得很早之前，一些家庭會(huì)買跳健身操的光盤，放到播放器中，跟著電視中播出的畫面跟著跳，但是，現(xiàn)在智能時(shí)代我們需要把家中的智能電視、智能平板、智能手機(jī)應(yīng)用起來，這樣的話，即便在家中也能變成健身房。

　　不過，運(yùn)動(dòng)記錄數(shù)據(jù)與實(shí)際數(shù)據(jù)相比誤差較為明顯。眾所周知，健身軟件app會(huì)根據(jù)用戶的運(yùn)動(dòng)情況提供步數(shù)、體重、心率測(cè)量、動(dòng)作感應(yīng)、卡路里消耗等五花八門的數(shù)據(jù)，但這些看似全面、專業(yè)的檢測(cè)數(shù)據(jù)，對(duì)健身者的實(shí)際價(jià)值并不高。所以，選中一款合適的健身軟件也至關(guān)重要。

　　值得注意的是，很多運(yùn)動(dòng)健身軟件已經(jīng)不再是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健身APP，而是一個(gè)集合了運(yùn)動(dòng)、社交、飲食、網(wǎng)購的多功能性平臺(tái)，運(yùn)動(dòng)健身APP的興起不僅僅推動(dòng)了全動(dòng)，而且還起到了對(duì)于健康積極的意義。所以，趁著在家，還不快下載一款適合自己的運(yùn)動(dòng)健康軟件？

　　上面介紹的都是一些健身輔助工具，但還是需要一些健身工具來武裝自己，比如瑜伽墊、啞鈴等等。

　　先說說瑜伽墊，對(duì)于女性用戶來說，可能平時(shí)在家更喜歡練練瑜伽。目前，比較主流的瑜伽墊材質(zhì)大概是PVC、TPE以及天然橡膠等幾種。我們?cè)谶x擇瑜伽墊的時(shí)候最好購買干澀一點(diǎn)并且無毒無味的墊子，這樣一來既保證了使用健康、安全，同時(shí)在練瑜伽的時(shí)候還不容易發(fā)生打滑的現(xiàn)象。而價(jià)位方面則更具自己的需求選購南宮28，筆者建議，初學(xué)者可以選擇相對(duì)價(jià)格低一點(diǎn)的，等進(jìn)階到更高級(jí)別再選擇高檔的電子。

　　再來說說瑜伽球，瑜伽球是不少人在家中喜歡借助的運(yùn)動(dòng)器材，通過瑜伽球鍛煉者可以很快的燃脂，還是提高核心力量和肌肉耐力，并且它還不會(huì)向瑜伽墊那么枯燥。在選購時(shí)候一定需要注意瑜伽球的尺寸，對(duì)于身材嬌小的人而言，選擇尺寸偏小的瑜伽球?yàn)橐恕?/p>

　　最后來看看啞鈴，無論是男性還是女性，啞鈴都非常適合健身，它不僅僅可以鍛煉二頭肌南宮28，只要搭配合理甚至可以練習(xí)到全身的肌肉，對(duì)于女性朋友的選購來說，重量不是最重要的，標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)更能鍛煉身體。而對(duì)于男性來說，也不是啞鈴重量越大越好，而是要找到適合自己的配重南宮28。還有一點(diǎn)要提醒大家，在訓(xùn)練的時(shí)候，一定要注意謹(jǐn)防受傷，這樣就得不償失了。

　　在這個(gè)疫情爆發(fā)的階段，我們普通人能做到的就是在家休養(yǎng)生息，這樣才能不會(huì)給國(guó)家和社會(huì)造成危險(xiǎn)，如果覺得在家無聊，那么試試筆者這次介紹的幾款設(shè)備，在家鍛煉鍛煉，說不定疫情出去之后，大家的健康水準(zhǔn)又上了一層樓。身體是一切的本錢，只有我們有了好身體之后才能更好的工作，更好的抵抗疫情。筆者最后祝愿大家平安健康。