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　　南宮28將正式上市發(fā)行，限時(shí)5折優(yōu)惠，上市期一結(jié)束，就要漲價(jià)了，我第一時(shí)間拿到了樣書，讀每一篇教練IP作者的文章，都能看到教育公司創(chuàng)始人、北大清華名校生、世界500強(qiáng)央企總部、三甲醫(yī)院醫(yī)生，也有千萬(wàn)公眾號(hào)作者、新東方名師、還有很多左手帶娃，右手養(yǎng)家的寶爸寶媽……

　　他們將高效思維應(yīng)用到了不同的工作和生活領(lǐng)域當(dāng)中，徹底告別了拖延癥、迷茫與內(nèi)耗，讓自己的時(shí)間更有價(jià)值，在工作狂與生活家之間，找到了專屬于自己的節(jié)奏和平衡點(diǎn)。

　　我們的生活被各種任務(wù)填滿，從定目標(biāo)、列清單，到時(shí)時(shí)刻刻抓緊所謂的碎片化時(shí)間，「高效」似乎成為我們提升生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

　　實(shí)現(xiàn)高效人生，首先要解決的不是那些方法、技巧，而應(yīng)該是“道”的層面，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的底層邏輯。

　　很多時(shí)候，我們掌握了各種高效的方法，但對(duì)所做的事情就是沒(méi)有興趣，不夠熱愛(ài)，僅僅把它當(dāng)作任務(wù)和目標(biāo)。短期內(nèi)可能有效，但長(zhǎng)期來(lái)看不可持續(xù)。

　　我多年前在央企工作，環(huán)境好、薪水高，但工作過(guò)程中常常感到疲憊和懈怠，我可以努力把事情做好，但做地很痛苦，因?yàn)槲覍?duì)它缺乏強(qiáng)烈的熱情和認(rèn)同感。

　　我們的很多學(xué)員也有類似感受，「想做的事情一直不做，不想做的事情卻不斷在做」。這其實(shí)是底層動(dòng)機(jī)和所做事情之間出現(xiàn)了錯(cuò)配，導(dǎo)致效率必然受損。

　　在離開(kāi)體制內(nèi)創(chuàng)業(yè)的初期，我創(chuàng)辦了108自律行動(dòng)營(yíng)，提出首先要解決的問(wèn)題不是方法，而是找到內(nèi)在動(dòng)機(jī)和人生使命。

　　我們通過(guò)人生基本法、富足人生理論、燈塔人物模型和一對(duì)一的教練對(duì)話，幫助學(xué)員尋找自己的人生使命。

　　當(dāng)你找到人生使命，實(shí)現(xiàn)人生的二次覺(jué)醒，你每天做的事情和人生使命相關(guān)時(shí)，你的行動(dòng)熱情會(huì)瞬間提升，即便沒(méi)有高效的方，也能比他人更有能量和效率地完成目標(biāo)。

　　108營(yíng)的學(xué)員結(jié)營(yíng)后有個(gè)特點(diǎn)：有的會(huì)立刻選擇辭職，有的會(huì)更熱愛(ài)自己的工作，雖然選擇不同，但原因相同——他們篤定了自己人生使命，想清楚了未來(lái)的人生方向。

　　當(dāng)然，除了人生使命和內(nèi)在動(dòng)機(jī)，還需要保護(hù)好自己的能量和情緒狀態(tài)。能量如同電池，會(huì)被耗盡，需要補(bǔ)充。如果你的情緒是負(fù)向的，即使事情很簡(jiǎn)單，也沒(méi)有心力去完成。就像手機(jī)電池剩下5格電時(shí)就會(huì)卡頓，我們的身體狀態(tài)也是如此。

　　情緒能量除了依賴人生使命的篤定外，還需要與社會(huì)建立連接，獲得外界的正向反饋。但遺憾的是，現(xiàn)今社會(huì)，我們很難獲得正向反饋。

　　因此，我們?cè)?08營(yíng)創(chuàng)辦了一系列社群活動(dòng)，讓每個(gè)人都能被看見(jiàn)，大家的努力都能得到正向反饋。每周，當(dāng)你達(dá)成OKR目標(biāo)，就可以收到線下的獎(jiǎng)品，雖然價(jià)格不高，但它是你通過(guò)行動(dòng)獲得的正向反饋，價(jià)值千金！

　　每周，還會(huì)與小組成員進(jìn)行OKR的復(fù)盤和能量交流討論，分享自己遇到的問(wèn)題和困惑，通過(guò)交流和抱團(tuán)，收獲新的能量。這就是所謂的社交磁力，通過(guò)社交、通過(guò)與外部產(chǎn)生鏈接，為自身進(jìn)行充電和賦能。

　　在本書中《如何只用一張表，搞定你99%的目標(biāo)》的文章，我分享了自己的核心方——個(gè)人OKR目標(biāo)管理體系，不僅幫助我實(shí)現(xiàn)了減肥、考博、副業(yè)、創(chuàng)業(yè)等各類目標(biāo)，也幫助上萬(wàn)名學(xué)員實(shí)現(xiàn)了人生的一個(gè)個(gè)新的突破。

　　高效并不是每一分鐘都在不停做事情，而是將時(shí)間投給那些關(guān)鍵要?jiǎng)?wù)。高效并非放棄休息和娛樂(lè)，而是在工作學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)最大限度提高效率。

　　而這份效率的核心在于時(shí)間投放的位置，而非被那些清單所綁架。OKR天然就是讓我們持續(xù)聚焦于真正重要的事情。

　　我們很多學(xué)員認(rèn)為無(wú)法實(shí)現(xiàn)減肥、考試目標(biāo)，但三個(gè)月后，有的瘦了10斤、20斤、30斤，有的考上研究生，拿下公務(wù)員，有的做成副業(yè)，實(shí)現(xiàn)副業(yè)變現(xiàn)。

　　這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不在于訓(xùn)練營(yíng)有多神奇，而在于學(xué)員每天都按照OKR在為自己的關(guān)鍵目標(biāo)持續(xù)花時(shí)間。關(guān)于OKR更多的方，大家可以參考本書中我的文章。

　　我們將富足人生分解為身體、智慧、情感、財(cái)富和人生意義五個(gè)維度，這五個(gè)維度如同手掌的五根手指，缺一不可南宮28。

　　本書的30多位聯(lián)合作者，都成功地利用高效思維，朝著自己的富足人生目標(biāo)，持續(xù)推進(jìn)，拿到了非常卓越的成果：

　　是一名資深商業(yè)文案專家，擁有7年IP營(yíng)銷策劃經(jīng)驗(yàn)，曾為20多位創(chuàng)始人IP提供過(guò)發(fā)售內(nèi)容全案。

　　憑借自身堅(jiān)持不懈的努力和持續(xù)精進(jìn)的人生態(tài)度，他精準(zhǔn)把握住了時(shí)代對(duì)創(chuàng)作者的要求，在一次次的商業(yè)合作和創(chuàng)業(yè)中提升了自信，同時(shí)收獲了寶貴的機(jī)遇。

　　是財(cái)富職業(yè)地圖規(guī)劃師、圖形思維培訓(xùn)師、十年設(shè)計(jì)手繪導(dǎo)師、國(guó)家注冊(cè)高級(jí)思維導(dǎo)圖指導(dǎo)師。懂得花錢買別人的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，來(lái)鍛煉自己的觀察力、想象力、創(chuàng)造力和表達(dá)力，從而提高自己的審美水平和藝術(shù)素養(yǎng)。

　　有北大商科/藝術(shù)雙學(xué)位，千萬(wàn)IP操盤手，美好生命創(chuàng)始人，致力于幫助百萬(wàn)女性綻放生命?？偨Y(jié)出實(shí)現(xiàn)生命綻放最重要的四個(gè)維度：挖掘生命力量、清晰自我認(rèn)知、全面人生平衡、熱愛(ài)變現(xiàn)事業(yè)。

　　是二孩媽媽，全縣第一上岸事業(yè)編，三年寫1000篇復(fù)盤日記，三個(gè)月讀完33本書。用10年時(shí)間自律復(fù)盤，實(shí)現(xiàn)“自律覺(jué)醒”，甩掉人生的至暗時(shí)期，實(shí)現(xiàn)了自己制定的一個(gè)個(gè)目標(biāo)，從而擁有了高效且成功的人生。

　　是世界500強(qiáng)央企總部培訓(xùn)經(jīng)理，國(guó)家版權(quán)課程培訓(xùn)師，6年5點(diǎn)早起閱讀療愈師，1天1本書超速閱讀師。通過(guò)自律由數(shù)學(xué)不及格的大專生華麗轉(zhuǎn)身為成功人士。

　　是“一行”認(rèn)證教練，三孩財(cái)稅職場(chǎng)媽媽，終身學(xué)習(xí)成長(zhǎng)者，長(zhǎng)跑愛(ài)好者，馬拉松進(jìn)階中。在職場(chǎng)和個(gè)人成長(zhǎng)中不斷挑戰(zhàn)與努力，通過(guò)自我反思和積極行動(dòng)，逐步掌握了高效思維，從而提升了自己的生活質(zhì)量南宮28，實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值，非常鼓舞人心。

　　目標(biāo)、時(shí)間管理達(dá)人，自律成長(zhǎng)終身踐行者，女性成長(zhǎng)咨詢師，幫助寶媽挖掘優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)她們認(rèn)知上的破局，從而實(shí)現(xiàn)她們個(gè)人的成長(zhǎng)增值。

　　是10年滬漂程序員，一雙兒女的父親。從云南黃金集團(tuán)采礦技術(shù)員的崗位離職，來(lái)到上海做了10年程序員后選擇創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)業(yè)失敗后，又回到上海發(fā)展，并取得了階段性的成功，從而還清了創(chuàng)業(yè)時(shí)欠下的債務(wù)。

　　擁有8年管理經(jīng)驗(yàn)，國(guó)際注冊(cè)心理咨詢師，心易齋國(guó)學(xué)講堂主講人，有臨床醫(yī)學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)雙學(xué)位。時(shí)常在行動(dòng)中迎接挑戰(zhàn)，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)；在復(fù)盤中汲取智慧，校準(zhǔn)方向，提升自身能力。

　　是“90后”，熱愛(ài)網(wǎng)球，在2018年成了一名網(wǎng)球小編。7年貨代經(jīng)歷（處理國(guó)際出口貨物近萬(wàn)單），5年社媒經(jīng)歷。其成長(zhǎng)經(jīng)歷有自我探索，也有內(nèi)心的掙扎，能讓他人感同身受，產(chǎn)生共鳴。

　　是眼科醫(yī)生、自媒體人、“80后”職場(chǎng)寶媽、“一行”108自律行動(dòng)營(yíng)優(yōu)秀學(xué)員、“一行”寫作變現(xiàn)基礎(chǔ)班優(yōu)秀學(xué)員、“一行”認(rèn)證教練、樂(lè)活創(chuàng)富圈友。她用心走好自己的每一步，讓自己過(guò)上了想要的生活。她的故事鼓舞人心，激勵(lì)人們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，勇敢追夢(mèng)。

　　是大山里出來(lái)的“90后”，企企宣創(chuàng)始人，10年資深運(yùn)營(yíng)人，目前主攻小紅書營(yíng)銷和AI應(yīng)用。6年小紅書操盤經(jīng)驗(yàn)，服務(wù)客戶超130家，指導(dǎo)學(xué)員超3000人。她的奮斗經(jīng)歷展現(xiàn)給人們的是她不甘平庸的逆襲者形象，鼓勵(lì)人們勇敢行動(dòng)，追求夢(mèng)想。

　　是二孩寶媽，印尼知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人，東南亞知名電商企業(yè)高管。她逆流而上，破繭成蝶，由農(nóng)村女孩實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。

　　是現(xiàn)沐恒工作室創(chuàng)始人。大學(xué)時(shí)期曾多次參加大學(xué)巡回演講，大學(xué)畢業(yè)6個(gè)月體驗(yàn)月收入3000到3萬(wàn)；堅(jiān)持60天早起鍛煉一個(gè)半小時(shí)，減重10斤。她不斷克服困難，取得成功的奮斗歷程，給人能量與啟發(fā)，讓人知道做一件事情堅(jiān)持下來(lái)就能將平凡變?yōu)榉欠病?/p>

　　是國(guó)家一級(jí)職業(yè)培訓(xùn)師，“85后”職場(chǎng)媽媽，浙江省隱形冠軍企業(yè)高管，15年行政企劃/HR管理經(jīng)驗(yàn)。后借助專業(yè)優(yōu)勢(shì)，成立“行政/HR俱樂(lè)部”社群，定期組織線下沙龍活動(dòng)，為行政/HR圈子的小伙伴們搭建起交流經(jīng)驗(yàn)、分享收獲、共享資源、共同成長(zhǎng)的平臺(tái)。

　　是數(shù)十家企業(yè)合規(guī)顧問(wèn)、廣審助手創(chuàng)始人，也是法律AI應(yīng)用合規(guī)標(biāo)準(zhǔn)起草者。她以自身成長(zhǎng)經(jīng)歷和對(duì)AI時(shí)代的洞察，展現(xiàn)了個(gè)體在逆境中追求自由和成長(zhǎng)的堅(jiān)定信念。

　　是一位有20年經(jīng)驗(yàn)的紡織外貿(mào)企業(yè)主，也是一名家庭教育指導(dǎo)師、高級(jí)心理咨詢師以及CHFP理財(cái)教練。她以自己的親身經(jīng)歷，深刻闡述了金錢與幸福的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)了內(nèi)在成長(zhǎng)、情感需求和人際關(guān)系在追求幸福生活中的重要性。

　　是一個(gè)注重細(xì)節(jié)，追求卓越的進(jìn)步女生；是真心實(shí)意，謙虛與人交流的職場(chǎng)人；是不浮躁、不懶的現(xiàn)實(shí)中人。堅(jiān)信“自律是人生最好的修行”，而自己也通過(guò)自律實(shí)現(xiàn)了自己制定的一個(gè)個(gè)目標(biāo)。

　　是傳統(tǒng)文化踐行者，愛(ài)讀書的準(zhǔn)作家，成長(zhǎng)研究愛(ài)好者，中華詩(shī)詞學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)會(huì)員等。人生經(jīng)驗(yàn)是，借助成長(zhǎng)類書籍，提高自律能力。

　　是貴州黔東南“家人”，是蠟染、扎染傳統(tǒng)民族工藝傳承人。旅游專業(yè)畢業(yè)，在苗寨里經(jīng)營(yíng)一家客棧。喜歡閱讀、旅行和跑步。她具備堅(jiān)韌不拔的精神和積極向上的生活態(tài)度，也因此使自己變得越來(lái)越好。

　　是兩男娃母親，爬樓愛(ài)好者，十年密室逃脫店老板。在經(jīng)營(yíng)密室逃脫店期間遇到疫情，經(jīng)營(yíng)遭受重大打擊，但她依舊堅(jiān)持信念，勇敢前行，最終迎來(lái)了“收入上漲的快樂(lè)”。

　　是優(yōu)勢(shì)賦能教練南宮28，成長(zhǎng)型思維踐行者，家庭教育指導(dǎo)師，高級(jí)工程師，TED演說(shuō)家。在追求職業(yè)發(fā)展中不斷堅(jiān)持與突破，通過(guò)自我覺(jué)察放下虛榮與驕傲，實(shí)現(xiàn)了個(gè)人成長(zhǎng)和目標(biāo)。

　　是國(guó)內(nèi)知名企業(yè)高管、內(nèi)訓(xùn)師，至慧學(xué)堂創(chuàng)始人，國(guó)家心理咨詢師。具備逆境中心理成長(zhǎng)和自我提升的能力。

　　是廣工工商管理碩士，外企資深HR，知識(shí)賦能者，高效執(zhí)行者，行動(dòng)派E型人，自律成長(zhǎng)達(dá)人，生活探索家。相信只要懷揣夢(mèng)想，堅(jiān)持不懈，就能夠創(chuàng)造出屬于自己的精彩人生。

　　是獨(dú)立商業(yè)管理顧問(wèn)，30年攝影行業(yè)職業(yè)經(jīng)理人，聚焦攝影企業(yè)管理實(shí)踐和行業(yè)研究，香港科技大學(xué)工商管理碩士，四川大學(xué)理學(xué)碩士。500強(qiáng)高管，精英人物。

　　是一名財(cái)務(wù)經(jīng)理，正在考注冊(cè)會(huì)計(jì)師的奔四寶媽。她以自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷和人生感悟，展現(xiàn)了一個(gè)普通女性在職業(yè)發(fā)展、家庭生活和個(gè)人成長(zhǎng)中的堅(jiān)持和努力，以及對(duì)獨(dú)立和取舍的深刻認(rèn)識(shí)。

　　是海南大學(xué)法學(xué)碩士，高級(jí)心理咨詢師，帆書&良心網(wǎng)雙平臺(tái)認(rèn)證國(guó)學(xué)講師，三次職業(yè)跨界成功實(shí)戰(zhàn)者，幫助200+書友提升內(nèi)心力量，開(kāi)啟高能量生命，致力于幫助全球一億家庭踐行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化智慧，活出心想事成的五福人生。

　　是樺辰傳媒創(chuàng)始人；十多年敬老院志愿者，獲得多次優(yōu)秀志愿者榮譽(yù)；十多年瑜伽愛(ài)好者，美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)教練南宮28，培訓(xùn)過(guò)瑜伽老師，累積教課1000小時(shí)；文學(xué)愛(ài)好者，有文章發(fā)表于《涉世之初》《?？汀贰稛熍_(tái)散文》《膠東散文》以及多家網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。

　　是石油集輸工技師，樂(lè)觀開(kāi)朗，踏實(shí)肯干，熱愛(ài)生活，對(duì)完善成長(zhǎng)體系充滿熱情。家中頂梁柱，暖心奶爸，事業(yè)家庭雙豐收的成功人士。始終追求個(gè)人成長(zhǎng)與進(jìn)步，期待與更多人交流互鑒，共創(chuàng)美好未來(lái)。

　　是一名北京新東方歷史教師，教授萬(wàn)名中考滿分學(xué)員及高考名校學(xué)生，每年都帶畢業(yè)班。她作為教育工作者，深知肩上責(zé)任，不光教授知識(shí)，還引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我、規(guī)劃未來(lái)，發(fā)現(xiàn)歷史的魅力，幫助他們?cè)诙嘣氖澜缰姓业阶约旱奈恢?。發(fā)現(xiàn)并尊重每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和偏好，實(shí)現(xiàn)因材施教。

　　是WE SPACE主理人，Mansules品牌創(chuàng)始人，互聯(lián)網(wǎng)資金管理專家，品牌商業(yè)化顧問(wèn)，擅長(zhǎng)組織架構(gòu)、財(cái)務(wù)管理、債權(quán)融資、BP設(shè)計(jì)。通過(guò)創(chuàng)新思維和社群文化，打造出獨(dú)特的商業(yè)模式和生活空間，從而使自己從互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)精英成功轉(zhuǎn)型為創(chuàng)業(yè)者。

　　是“一行教練”創(chuàng)始人，“一行DoMore”聯(lián)合創(chuàng)始人，國(guó)際教練聯(lián)盟認(rèn)證教練導(dǎo)師、PCC，教練式伴侶踐行者。通過(guò)復(fù)盤和社群的支持，從焦慮走向充實(shí)，且站在了優(yōu)秀的人的行列中。

　　是《寫作復(fù)利》聯(lián)合作者，個(gè)人公眾號(hào)：是雅潔啊，千萬(wàn)粉絲級(jí)公眾號(hào)前主編，數(shù)百篇爆文生產(chǎn)者，“一行”寫作營(yíng)負(fù)責(zé)人，指導(dǎo)近2000位學(xué)員寫作變現(xiàn)。讀書上百本南宮28，寫作月入過(guò)萬(wàn)，成功減肥30斤。

　　是ICF（國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)）認(rèn)證專業(yè)級(jí)教練、團(tuán)隊(duì)教練，“一行教練”導(dǎo)師、督導(dǎo)師。“一行”108自律行動(dòng)營(yíng)負(fù)責(zé)人，指導(dǎo)過(guò)2000+名學(xué)員行動(dòng)成長(zhǎng)，使他們完成了職業(yè)轉(zhuǎn)型，增加了副業(yè)收入，找到了結(jié)婚對(duì)象，身心變得更加健康和快樂(lè)。

　　希望《高效思維》這本書中，30多位作者分享的高效思維方和人生故事能給你力量和啟發(fā)，同時(shí)也期待我們每一個(gè)人，都能借助高效思維，實(shí)現(xiàn)屬于自己的富足人生！

　　我是K叔，中央財(cái)經(jīng)大學(xué)博士（創(chuàng)業(yè)休學(xué)），世界500強(qiáng)央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)5年，百萬(wàn)粉絲個(gè)人成長(zhǎng)知識(shí)博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標(biāo)管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

　　Kris進(jìn)化圈社群已10000+人加入，帶領(lǐng)會(huì)員一年共讀24本書；108自律行動(dòng)營(yíng)、寫作變現(xiàn)營(yíng)、教練特訓(xùn)營(yíng)等高階訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員突破40000+人。