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　　南宮28說(shuō)起瑜伽，相信很多女性朋友都想試一下。可是很多人都有一個(gè)疑慮，練瑜伽的佳年齡是多少？其實(shí)練瑜伽就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它像其他運(yùn)動(dòng)一樣適合任何年齡階段的人玩南宮28南宮28。如果你是年輕的女性，那么你在練習(xí)瑜伽后會(huì)變得更加年輕有活力。如果你是上了一定的年紀(jì)的女性南宮28，多些練習(xí)瑜伽可以很好的鍛煉你的身體使你看起來(lái)更加年輕南宮28。

　　但如果說(shuō)一個(gè)更為合適的練習(xí)瑜伽的年齡，大概是在三十五歲以后。因?yàn)榕栽谶@個(gè)年齡段之后身體機(jī)能在不斷的下降，多些練習(xí)瑜伽可以很好的鍛煉身體，重要的是它可以讓你在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中獲得快樂(lè)從而有益于身心。雖說(shuō)各個(gè)年齡段都可以練習(xí)瑜伽，但是不建議太小就開(kāi)始接觸南宮28，一般在青春期后就可以了。

　　瑜伽練習(xí)也要有一個(gè)比較好的練習(xí)時(shí)間，這樣更能相得益彰。每天起床洗簌后在吃早餐前都可以練習(xí)一小會(huì)的瑜伽，傍晚時(shí)候也是練習(xí)的好時(shí)段。無(wú)論選擇在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)練習(xí)，都要謹(jǐn)記是在空腹的階段進(jìn)行，這樣才不會(huì)給我們的腸道與消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。另外在運(yùn)動(dòng)完后不要急著去洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)身體大量排汗釋放熱量。

　　在毛孔充分?jǐn)U張的情況下接觸冷水或者吹到風(fēng)，容易著涼引起感冒發(fā)燒等問(wèn)題。每天在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要根據(jù)不同的時(shí)間段來(lái)選擇相應(yīng)的體位動(dòng)作，比如在清晨的時(shí)候可以選擇體位法而到了中午和晚上階段可以分別選擇龐達(dá)和冥想等。