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　　南宮28這幾年來(lái)，隨著人們物質(zhì)生活水平的提升，大家開(kāi)始注意起自己的身體健康。除了平衡日常飲食和規(guī)律作息時(shí)間，瑜伽這種古老的修身方式也開(kāi)始漸漸流行起來(lái)，而且發(fā)展得也很迅速。特別是那些不愛(ài)激烈運(yùn)動(dòng)的女生，她們對(duì)瑜伽的興趣會(huì)更大。

　　但是，在大家都一味地追趕瑜伽這股潮流的時(shí)候南宮28，鮮少有人會(huì)去探究自己到底是否適合這項(xiàng)看似很溫和很大眾的運(yùn)動(dòng)。所以在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷的人比比皆是，更不乏有些因此送命的人。大家一定要引以為鑒，用心了解練瑜伽時(shí)的注意點(diǎn)。

　　和一般的運(yùn)動(dòng)一樣，大家練習(xí)瑜伽的時(shí)間一定不能選擇在進(jìn)食后進(jìn)行南宮28。即使瑜伽的動(dòng)作看起來(lái)都十分舒緩柔和，但練習(xí)過(guò)程中對(duì)腸胃的刺激還是很大的，輕則腹痛難受，重則嘔吐傷胃。所以大家盡量選擇空腹或在進(jìn)食后3小時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)。

　　另外，大家現(xiàn)在都不怎么重視熱身運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得這是多此一舉。但充足的熱身運(yùn)動(dòng)能使關(guān)節(jié)活泛、肌肉舒展南宮28，從而減少在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的意外。特別是剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽的朋友，很容易因?yàn)榱α坎蛔阌譀](méi)有熱身充分導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

　　還有一個(gè)注意點(diǎn)是很重要的南宮28，那就是量力而行。無(wú)論你是初學(xué)者還是大師，在練習(xí)中碰到瓶頸是很正常的南宮28，千萬(wàn)不能硬碰硬，這樣到頭來(lái)只能是自己吃苦。學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)才是明智的選擇。