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　　南宮28選擇固定的練習(xí)時(shí)間，比如早上或下班回家，周末可以多練習(xí)會(huì)，這樣會(huì)讓你的瑜伽練習(xí)成為一種習(xí)慣。

　　給自己一個(gè)小目標(biāo)，針對(duì)身體的某個(gè)部位，你覺(jué)得需要改變的，這樣可以讓你的練習(xí)比較具體和階段性。

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　　練習(xí)的環(huán)境應(yīng)當(dāng)是干凈整潔的，就像你的內(nèi)心一樣，好的環(huán)境可以讓你身心更愉悅，適當(dāng)也可稍微布置一下，如放個(gè)綠植等。

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